懒洋洋の周末“ Me-Time” • 交换更好的自己

你知道吗?

其实你没必要让每一个周末都过得特别充实。

生活中给予的压力太大,

就像是一根绷紧的弦,总该有那松一松的时候。

因此,有的时候,我们需要”适当地懒惰“。

此时的懒惰,功不可没。

它能让身心放松、

让肩负的责任、压力、烦恼……

通通抛到九霄云外。

所以这个周末,不如就懒洋洋地过,

尽情享受你的 “Me-time”吧!

你可以

㊀ 、 自 然 醒

                      SLEEP in /

大部分人都欠下了严重的睡眠债(60%人的睡眠经常少于7到9小时)。

根据哈佛大学附属的睡眠健康中心,我们实际上可以在周末偿还一些债务。

假设你在一周的工作中缺了10个小时的睡眠。

研究人员建议在周末多睡三到四个小时,然后在下周每晚多睡一到两个小时,直到睡眠债全部还清。

 

 

㊁ 、 当  个“ 沙  发  土  豆 ”

                       Be a“COACH POTATO”/

Couch Potato一词是用来形容「老坐在电视机前的人」或「终日懒得出去走动的人」。

这个周末,不妨悠闲地躺在沙发上,翘起腿、吃着零食/爆米花、穿上最宽松舒适的衣服,

然后什么也不想,当一个“沙发土豆”吧!

 

 

㊂、泡 澡

                         BATH Time /

放一缸温水,点上淡雅的熏香,调暗浴室的灯光,舒服地躺在水里,

暂时忘却工作的忙碌和生活的压力。

浸泡在温水20〜30分钟,能有效刺激人体的副交感神经,达到全身放松的效果,也能舒缓脉搏,

让人体进入睡眠前的状态。

但要使泡澡达到减压效果,首先必须注意水温,以摄氏37〜40度的温水最为合适。

泡澡也能够增进身体血液循环、清洁皮肤,还可以调节你的内分泌,甚至帮助减肥哦!

 

 

㊃ 、 3 餐 (甚至更多餐)外 送

           Food DELIVERY /

这一天,就好好地待在家,门也别出、饭也别煮了。

出门得整理仪表仪容;煮饭得洗-剥-切-洗-煮-洗,说不定比上班更费功夫、更累!

如今外送服务那么方便,食物选择又多……

所以,不烦恼了,手机划一划,都叫外卖吧!

 

 

㊄、 不 碰 家 务

                                                                        Ignore All of Your HOUSEWORK /

偶尔的懒惰也许不会有什么了不得的恶果,

只是,家里的灰尘从来不会自己消失啊!

STOP……!

不是让你动手,别忘了,今天你什么也不做,

所以,不妨将家里的清洁工作,

包括:扫地、吸尘、拖地、倒垃圾、擦拭桌子、窗户、清洁厕所等,

交托给专业的清洁服务人员为你服务吧!

KAODIM 4次家里每周清洁服务,原价RM 320.00,现在只需RM 280.00

 

BUT

BUT

BUT

 

千万别让这样的一天成为每天的事情。

把这些日子当作一种久久一次的奖励就好OK?

 

•••

 

#SuperDeals #够力省

 

 

 

 

*以上图片皆取自网络

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