收到这些信号,代表你的身体已经过度疲劳了……

很多时候我们仗着自己还年轻,经常熬夜、拼命工作,结果导致过劳。快检查一下你是否收到以下这些信号。如有中几项,代表你需要注意,你的身体可能处于过度疲劳状态。

#1 情绪起伏大

心情郁闷、焦虑、闷闷不乐的?动不动就发脾气,即使是小事也会暴怒?那是因为你太累了,多休息,心情自然好~

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#2 头昏、头痛

不分昼夜忙碌工作的你长时间皱眉头、处于紧张、紧绷、焦虑及压力的状态,又或是用脑过度导致脑供血不足而造成昏或头痛。

 

#3 莫名感冒或喉咙痛

缺乏睡眠及休息都会导致我们身体虚弱抵抗力不足,容易被传染或受到细菌感染而感冒。除了多休息,你还可以服用维他命加强抵抗力,避免经常感冒。

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#4 忘东忘西

脑容量不足,开始出现记忆力下降,经常转个头又把事情给忘了。那是因为。当我们处于用脑过度及大脑疲惫的状态时,大脑无法获得充足的营养供应,脑细胞产生疲劳,就会出现健忘和集中力不足的状况。

 

#5 食量变大

化疲惫为食量,压力大就要吃吃吃!疲劳使我们食量大增,尤其对高糖分及重口味食物。如果你发现突然一直想吃甜食如蛋糕、巧克力等,极有可能是因为你的身体已经过劳了。

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#6 眼睛干涩

老是觉得眼睛很干,有点酸又有点胀痛?尤其是长时间使用电脑及失眠不足的人常出现这种状况。这时候用眼过度的你应该停一停,让眼睛休息一下。

 

#7 口气

口腔问题可大可小,影响我们日常社交。没有任何牙齿问题却突然觉得自己有口气?那可能是你太累了,肠胃消化不良、睡眠不足加上喝太少水。

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#8 关节酸痛

感觉浑身不舒服,坐立不安?小动作或按压关节时感到疼痛,有可能是疲劳导致关节炎。尤其手部及肩颈不适,一定要及早治疗,避免状况继续恶化。

 

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#9 心跳加速

一向身体强壮、心率正常的你发现最近心跳加速及气短,那你最需要的就是休息!过度疲劳时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压变小。过劳死可不是开玩笑的~

 

#10 怎样都睡不够

冲刺一段时间后,你选择“冬眠”。但早上起床时,还是觉得很困,整个人无精打采的。这是因为前段时间神经处于过度兴奋,造成大脑疲劳。导致现在入眠后,神经无法放松,仍然混乱,睡眠无法达到良好的品质。

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