5款果汁特调配方大公开!

还在喝苹果汁、橙汁还是木瓜牛奶?这些太普通了!下面分享5款果汁特调,让你在家自己制作,还可以喝得健康又营养!

图片取自网络

木瓜+黄梨+柠檬

木瓜、黄梨、柠檬绝对是有助消化的最佳组合,因为木瓜和黄梨富含蛋白水解酶。在大吃一餐之后,来一杯这个果汁,可以让你快速消化。除此之外,木瓜还有舒缓便秘的效果呢。当这三样水果变成果汁,可以为你的身体提供大量的胡萝卜素及Vitamin C。

 

材料:

半个木瓜

半个黄梨

半个柠檬

 

步骤:

  1. 木瓜去皮、去籽,切块
  2. 黄梨去皮、切块
  3. 取柠檬汁
  4. 所有水果放入果汁机搅拌后完成

 

图片取自网络

菠菜+青苹果+葡萄

菠菜、青苹果及葡萄三样绿色蔬果可以提供我们身体满满的绿能量。除了有Vitamin A和C之外,还提供高钙质。

 

材料:

半杯菠菜

半杯无籽葡萄

1个青苹果

 

步骤:

  1. 清洁菠菜
  2. 清洁葡萄并去皮
  3. 青苹果去皮、切块
  4. 所有蔬果放入果汁机搅拌后完成

 

图片取自网络

芒果+樱桃+火龙果

芒果富含 Vitamin A、胡萝卜素及矿物质对眼睛有益。樱桃有效促进心脏健康并降低中风风险。而火龙果有效提升免疫系统。

 

材料:

半个芒果

5个樱桃

半个火龙果

 

步骤:

  1. 芒果去皮切丁
  2. 樱桃事前泡在水中洗干净
  3. 火龙果去皮切丁
  4. 所有水果放入果汁机搅拌后完成

 

图片取自网络

蜜瓜+青苹果+牛奶

这个组合富含钙和钾,可以增强你的牙齿及骨骼。苹果的纤维有助于消化系统,降低结肠癌风险及降低胆固醇。

 

材料:

3片蜜瓜

¾ 青苹果

半杯牛奶

 

步骤:

  1. 蜜瓜切片后去皮,再切丁
  2. 苹果去皮后切丁
  3. 所有水果放入果汁机搅拌
  4. 水果搅拌完毕最后加入牛奶再搅拌就完成

 

图片取自网络

牛油果+芹菜+黄瓜+柠檬

这个组合富含Vitamin A, B, C,可以提高免疫系统,保湿又清凉,最适合运动后饮用一杯解渴并补充体力。

 

材料:

半个牛油果

半条芹菜

¼ 条黄瓜

半颗柠檬

 

步骤:

  1. 牛油果取籽切丁
  2. 芹菜洗干净后切块
  3. 黄瓜洗干净后切块
  4. 柠檬切半取出柠檬汁,加入一些柠檬果肉
  5. 所有蔬果放入果汁机搅拌后完成

 

还是觉得自制果汁太麻烦了?不如上到 superdeals.com.my 选购 Oranger 买1送1 – 果汁特调饮料 (大杯)只需RM10而已,省时省力又方便。

Related Posts
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *